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运动抗衰老：作用机制与操作建议

随着年龄增大而体能渐衰并走向死亡，是人类生命目前尚无可回避的生理终极。适度和定期的体育运动与机能锻炼，是对抗衰老进程的非常实用有效的手段。运动有助于维持身心健康、活动能力、认知功能、美感与自尊自信。