15分钟正念项目可降低学生的焦虑、抑郁与感知压力 一项为期4周、每日15分钟的正念呼吸与计数项目的随机对照试验改善了大学生的焦虑、抑郁与感知压力，支持将简短的日常正念用于促进心理健康。 Source
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