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2024年7月，美国癌症协会发布了一项研究报告称，在美国，成年人癌症病例持续增加的新背景下，一项研究表明，通过改变生活方式，约40%的癌症病例和近一半的死亡病例是可以预防的。该研究分析了30种癌症和18种可通过生活方式选择改变的风险因素，包括吸烟和体重。2019年的数据表明，生活方式因素与超过70万例新发癌症和超过26.2万例死亡有关。

研究确定的七大癌症风险因素为：吸烟、体重、饮酒、饮食不良、缺乏锻炼、错过癌症筛查和晒太阳。吸烟和体重过重是主要因素。

请注意， 越来越多的新研究推翻了长期以来关于适量饮酒可能有益健康的观点。根据最新发布的研究，如果人们食用红肉和加工肉类，并且没有摄入足够的水果和蔬菜、膳食纤维和钙，那么患癌症的风险就会增加。

美国农业部的《美国人膳食指南》建议人们在饮食中强调多种蛋白质食物，包括瘦肉和家禽、鸡蛋、海鲜、豆类和豌豆。对于成年人，《美国人体力活动指南》建议每周至少进行150至300分钟的中等强度活动，或每周进行75至150分钟的高强度有氧体力活动，或者两者结合。

根据指南，成年人还应该每周进行两天或两天以上的强化肌肉活动。