Pai, Grace 潘丽丽诊所：健康通讯

美国研究人员发现，每日摄入草莓可能有助于降低中年人患痴呆症的风险。实验在50至65岁的超重人群中进行，显示草莓摄入与更强的记忆干扰抵抗能力和情绪改善相关，草莓的抗炎作用可能是其益处的关键机制。

#健康养生 #认知功能改善 #抗氧化剂 #草莓与健康 #痴呆症预防

nacc健康组编译

中国和美国的医学专家合作，采用现代临床科学研究方法，证实了中药通心络在心脏病治疗中有效。这是首次采用大规模西式临床试验方法证明有效的中药。研究为中药科学化提供了新思路，也为全球化应用打下基础。

#中医药科学化 #心血管疾病治疗 #通心络临床试验 #中药全球化

nacc健康组编译

哈佛大学一项30年的研究表明，保持健康体重、不抽烟、限制酒精摄入量、坚持锻炼和保持健康体重等5个简单习惯可以大大延长健康寿命。

#保健养生 #抗衰老 #健康生活方式

Julie Yang 编译

国弗吉尼亚大学的一项研究表明，通过改变饮食和生活方式，6名58岁女性的生理年龄在8周内平均降低了5岁，其中一名受试者降低了11岁。实验包括摄入绿叶蔬菜、种子类食物和肝脏，同时进行规律运动、充足睡眠和呼吸练习。研究发现促进DNA甲基化的饮食和生活方式干预对降低生理年龄有效，且安全且经济实惠。尽管结果显著，但样本量较小和影响因素复杂性仍为研究局限。

#健康派 #保健养生 #抗衰老

丹格蕾 编译